动作要领:身体站DEyD并保持稳定,前平AGGA到双臂与地面平行fPAw,分别向左和向右yYms转一次杠铃片,每Qsan动作完成8~12次,组间休息30秒。
昨日微量的零星飘雪NcD9“无有效降水”,因QFXY北京无有效降水日还wsVZ继续QDWS